Banana

BANANA...

Os tipos mais comuns de bananas

-Banana ouro (42 calorias por unidade):

A menor de todas, sendo pouco calórica. É uma boa opção para dietas .

-Banana maçã (63 calorias por unidade):

De fácil digestão, sendo muito indicada para bebês.

-Banana prata (40 calorias por unidade):

A menos calórica, sendo a mais recomendada para quem busca o emagrecimento

-Banana nanica (87 calorias por unidade):

A mais popular, tendo um tamanho grande e sabor acentuado. É muito utilizada para fazer doces

-Banana da terra (117 calorias por unidade):

Consumida sempre cozida. Quando frita na manteiga, deve-se acrescentar mais 140 Kcal.

Uma ou duas por dia já aparecem os benefícios.

-É importante evitar exageros no consumo de bananas, pois pode ocorrer uma sobrecarga de potássio, a qual pode ser perigosa para os rins, em especial, nos hipertensos que são diabéticos.